Lepší než vitamínová pilulka je čerstvé ovoce

Jablka jsou plná vitamínu A a C a posilují imunitní systém. Díky vysokému obsahu vlákniny podporují proces trávení. V Anglii se říká: „ An apple a day keeps the doctor away“. Volně přeloženo: „Kde se jí jablko denně, tam lékař nemusí.“

Ananas obsahuje vitamín C a A, železo a draslík. Obsahuje enzymy, které mají příznivý vliv na metabolismus tuků.

Meruňky mají tolik betakarotenu jako žádné jiné ovoce. Chrání kůži před poškozením sluncem a stárnutím, obsahují kyseliny, které ovlivňují bakterie ve střevu.

Jahody dodávají více vitamínu C než pomeranče a díky obsahu kyseliny listové a železa pomáhají při chudokrevnosti. Vápník pomáhá pomáhá při osteoporóze, draslík a hořčík může pomoci činnosti srdce.

Papája obsahuje papain, enzym , který pomáhá při problémech s trávením. Je bohaté na vitamíny a minerální látky a má velmi málo kalorií.

Avokádo obsahuje mastné kyseliny, které jsou zdravé a nezvyšují hladinu cholesterolu, také obsahuje vitamín E. Biotin podporuje regeneraci buněk a pomůže k pěkné pleti a vlasům.